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山東 青島 城陽區 |
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普拉提梯桶主要練什么
普拉提梯桶訓練的動作難度較低,多以柔韌和拉伸性質的動作為主。通過在梯桶上的運動,可以有效緩解和提高現代人肌肉和骨骼的僵硬,同時加強核心力量。此外,梯桶訓練還能鍛煉身體的平衡力,塑造身體肌肉線條,改善不良體態,如斜方肌發達、圓肩駝背等問題,使身材更加勻稱。
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青島木山克爾體育有限公司 |
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