加熱3分鐘就釋放數千億塑料顆粒，盡量少用一次性塑料杯裝熱的了！一次性塑料杯、熱咖啡、熱豆漿、覆膜的一次性紙杯，是我們日常生活幾乎每天都會用到的產品，微波爐，也是幾乎家家都有，大家用它來熱飯、熱菜等，非常方便。

看了這篇文章后，相信您不會再用塑料盤、塑料碗放進微波爐加熱了，也會盡量少的用一次性塑料杯、覆膜的一次性紙杯和熱飲了。

2023年7月，《環境科學與技術》期刊發表了一篇關于塑料容器在不同使用場景下釋放微塑料和納米塑料的研究。研究結果發現，與冷藏或室溫下使用相比，微波加熱導致微塑料和納米塑料釋放到食品中的數量**，每平方厘米容器中會釋放出超過20億個納米塑料和400萬個微塑料。

研究人員選取了由聚丙烯和聚乙烯組成的“**塑料容器”，將其置于微波爐中加熱 3 分鐘后，對容器內液體進行分析后發現很多微塑料（直徑約為 1 微米）以及更小的納米級塑料顆粒，據估計在 1 平方厘米塑料中就會釋放出 422 萬個微米塑料顆粒和 21.1 億個納米塑料顆粒。按普通90杯，約400平方厘米計算，每個杯子要釋放16.88億個微米塑料顆粒和8440億個納米塑料顆粒。

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研究人員還發現，如果將塑料容器用于液體，包括水、牛奶等的加熱時，所產生的微米塑料顆粒數量**多；如果只是將其用于食品或飲料的冷藏存儲，則其釋放出來的微米塑料會少得多。
所以，如果大家日常在使用微波爐加熱食物時，**不要用塑料容器。

微塑料對人體有哪些危害？

**都醫科大學附屬北京安貞**楊秀濱教授、華琨等在《環境科學與技術》期刊發表了論文《心臟手術患者體內各種微塑料的檢測》。該研究團隊總結道，體內器官中檢測到微塑料的存在令人擔憂，這些微塑料與癌癥、心臟病、癡呆癥和生育問題有關聯，可能影響紅細胞輸送氧氣的能力。現在，還需要更多的研究來充分了解微塑料對人類心血管系統以及心臟手術后預后的影響。

美國內分泌協會（Endocrine Society）和國際消除持久性有機污染物網絡（IPEN）在2017年發表過名為《塑料、內分泌干擾物和健康》（PLASTICS, EDCs & HEALTH）的報告，就總結了塑料制品中常見的7類內分泌干擾物的接觸途徑，還有它們的健康危害。

塑料生產過程中，許多內分泌干擾物（EDCs，一類外源性干擾內分泌系統及器官的化學物質，如雙酚類、烷基酚類等），常被用作添加劑，從而讓它們具備某些特性，比如顏色或柔韌性；此外，在塑料生產或循環再利用過程中，也可能被內分泌干擾物污染，如苯乙烯、二噁英等。

塑料中含有的內分泌干擾物，可以滲入食物、水和環境，并通過食物、呼吸、皮膚接觸進入人體，對內分泌系統及器官產生危害，影響腎臟、肝臟和甲狀腺功能，增加癌癥、糖尿病、代謝紊亂、神經系統疾病及炎癥風險，甚至有可能導致男性和女性生殖發育改變、不育以及生殖細胞改變。

減少微塑料，生活中這幾件事要少做：

作為我們個人，減少微塑料進入體內的風險，生活中這幾件事要少做！
1、盡量少用微波爐加熱塑料器皿
雖然很多號稱“**”的塑料器皿，但在微波爐的加熱條件下依然會釋放塑料顆粒。如果不得不用時，要正確使用塑料制品，不要把食物或飲料放在塑料容器中加熱，也不要把塑料制品放入洗碗機中清洗。為了減少奶瓶釋放的塑料微粒，建議：先用玻璃容器調制寶寶的奶粉，等奶冷卻后再裝進塑料奶瓶里；奶瓶消毒后，用非塑料水壺中煮沸過的冷水沖洗奶瓶，這樣能洗去消毒過程中釋放的塑料微粒。

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2、盡量少用塑料制品來盛放食物
上述研究中也指出，相對微波爐加熱塑料器皿來說，用塑料器皿盛放食物或冷藏食物塑料顆粒釋放要少很多，但也還存在釋放的情況。
3、盡量少用一次性塑料杯、吸管
盡量少用一次性塑料杯、塑料水杯，以及塑料吸管等，都能減少微塑料進入人體的風險。可能的話，用玻璃或者不銹鋼制品來代替塑料制品（注意，披薩盒等紙質包裝盒、鋁制的罐頭等，內襯仍然可能有雙酚A）。

4、盡量少用一次性塑料餐具、打包盒外出就餐或點外賣等盡量少用一次性塑料餐具、打包盒，我們外出吃飯可以帶一個玻璃、金屬材質的保鮮盒或飯盒，避免加熱的食物和塑料制品接觸。
5、經常定期吸塵（而不是清掃）能減少室內的塑料微粒水平

為了減少家里灰塵里中的塑料微粒，建議：經常定期吸塵（而不是清掃）能減少室內的塑料微粒水平，有條件的家庭可以購買電子真空吸塵器進行清潔；衣服、地毯和家具**選擇天然纖維（棉、麻、絲、毛等），而不是合成纖維，這樣可以減少室內微塑料的脫落。

用完的塑料制品盡量不要亂扔，塑料瓶、塑料袋，別亂扔，垃圾分類放到**的垃圾桶里，減少對環境的污染，避免微塑料通過食物鏈進入人體。

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