核心床是練普拉提的一種輔助工具，帶彈簧的滑車是精髓所在，通過做各種動作，可以在核心床上拉伸全身肌肉，明顯感覺到肌肉的用力拉伸，初學時練的動作很柔而不會感覺不適做一節課下來，像做了按摩一樣舒服

核心床基礎和科學的普拉提全能設備。穩固身體核心，調諧全身的柔韌和力量平衡。

堅持進行鍛煉,對于健康有一定的好處。隨著生活水平在不斷的提高,現在人們越來越注重養生。普拉提是一種新型的鍛煉方法,對于健康養生也是有一定的好處。在進行普拉提運動的時候。

  選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床,再進行鍛煉的過程中會更加舒適。普拉提是一種運動，主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力，然后再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調的運動。