普拉提可以讓身體產(chǎn)生一個核心，這個核心就是深層的腹部肌肉連同脊柱**近的肌肉，它可以使軀干，骨盆和肩帶成為一個穩(wěn)定整體，照顧到全身的所有部位，沒有一組肌肉會產(chǎn)生訓(xùn)練不足或訓(xùn)練過度的情況，使鍛煉者肌肉能平衡得到鍛煉，使肌肉可以平發(fā)展，并擁有**的肌肉線條。靈活脊柱、增強(qiáng)胸椎靈活度，激活后背肌群，改善圓肩駝背等不良體態(tài)，練出好看的鎖骨；性感的直角肩；纖薄的背部，加強(qiáng)核心肌群力量，強(qiáng)壯身體，平實(shí)腹部，糾正體態(tài)，改善日常工作中形成的錯誤體態(tài)，塑造標(biāo)準(zhǔn)健康的形體，保持脊椎健康的正常生理彎曲。