練習(xí)普拉提，你的重點(diǎn)是延長(zhǎng)和刻畫肌肉線條、給關(guān)節(jié)**小的壓力。你的肌肉會(huì)更有效率。我經(jīng)常教導(dǎo)我的男性客戶要更像一個(gè)游泳者的身體而不是舉重運(yùn)動(dòng)員的身體。常規(guī)的普拉提練習(xí)你很可能就會(huì)瘦下來(lái)5磅，但如果你想瘦的更多，那在你的健身計(jì)劃里你需要添加高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。你會(huì)很高興看到你的衣服需要更換了，你需要更小更合適的尺寸。